カロリー計算や食事制限をしっかりとして、自己管理に励んでいるはずなのに
なぜか太ってしまうという方はいらっしゃいませんか。
そのような場合には、食事内容に原因が潜んでいるかもしれません。

食事内容

あなたの食事に、肉や魚、油などはバランスよく含まれていますか？
もしあなたの食事に、これらがほとんど含まれていないなら、それは太ってしまう悪い食事といえます。
では、太る原因であるはずの肉や魚、油を抜くことが、なぜ悪い食事となるのでしょうか？

カロリー制限を続けてしまうことで

体が飢餓状態であるとみなされてしまいます。
そうなると、少しでもエネルギーの消費を抑えるために、脂肪が燃焼しないような体へと変えられてしまうのです。
さらには、摂取したカロリーを蓄えようとするために、これらを「脂肪にする」という恐ろしい状態に。

このことから、カロリーを気にして肉や魚、油などをほとんど摂らないと、悪い食事となってしまいます。
太ってしまうことを恐れて、肉や魚、油を避けるのではなく
バランスよく、たんぱく質や油分を摂ることが大切ということですね。